5月31日是世界无烟日。
   一些烟民戒烟时决心很大，“壮士断腕，气吞河山”，遗憾的是：往往是半途而废，半途而废戒烟后，烟瘾更大，以后戒烟更难。
   我烟龄26、7年，每天抽烟1包到1包半，有时一天2包。现在已成功戒烟5年。5年来，一口烟也没抽过，现在，闻到烟味就想逃。有人说你很有毅力，我说这与毅力无关，关键是戒烟方法对头。
  我的戒烟方法是：早作预谋，和平过渡，循序渐进，水到渠成。
  准备戒烟，不必哇哩哇啦发“宣言”，而是悄悄地做起准备：
  1，逐步减低“焦油含量”。从喜欢抽 “焦油含量”高的，改选焦油含量”低一点的，适应后，再改选“焦油含量”更低一点的。让自己抽的香烟“焦油含量”，循序渐进地平缓地减低。
  2，逐步减少抽烟数量。从每天抽烟1包到1包半甚至2包，有意识地平缓地递减到每天抽1包、大半包，两天抽1包，三天抽1包，四天抽1包。
  3，在抽的香烟“焦油含量”已经很低，抽烟数量再接再励“创新低”之后，找个合适的时机正式戒烟。正式戒烟开始会有反应的， 但经过前面的“和平过渡”后，反应不会很强烈，应该能够承受，再辅以茶水、口香糖等“转移视线”，会水到渠成地成功戒烟。
   有志戒烟的宗亲，不妨“照方抓药”，试一试。
   祝你成功戒烟！

现在还吸烟的宗亲，请您戒烟吧！现在是4月份，我已戒烟6年了，无烟一身轻，无烟少烦恼。在公共场所吸烟，活象只过街老鼠。何苦呢？